Auteur :

J.A. Gamache

Une grande partie du stress ressenti avant de parler en public peut être évité en vous prouvant à vous-même que vous méritez le droit de parler devant le groupe. Pour y arriver, avant votre présentation, soyez certain que vos intentions sont bonnes, que vous avez la compétence pour parler de ce sujet et que vous avez fait tous vos devoirs.



Trop souvent nous doutons de nous-même. Lorsque cela se produit, notre dialogue interne se met en branle soulevant des questions comme : « Qu'est-ce que je fais ici? » « Je n'ai rien à leur apprendre. Ils sont plus compétents que moi!» etc. N'ayant pas la certitude de mériter le droit d'être là, nous devenons très nerveux un peu avant de faire notre discours. Parfois même, ce doute se manifeste par une angoisse profonde le veille d'une présentation.



Pour éliminer ce genre d'attaque de nervosité, vous devez trouver une façon de vous prouver à vous-même que votre présence devant le groupe est légitime. Voici trois questions à répondre afin d'éliminer votre doute et ainsi diminuer votre stress « d'avant match ».





1- EST-CE QUE VOS INTENTIONS SONT BONNES?



Avez-vous l'intention de faire du bien aux personnes venues vous écouter? Etes-vous convaincu que votre message est important parce qu'il rendra service à la majorité de l'auditoire?

Si vous avez le moindre doute sur vos intentions, vous devez modifier le contenu de votre message jusqu'à ce que vous soyez certain que votre discours doive être entendu. On retrouve ce critère d'excellence chez les meilleurs vendeurs.



Ceux-ci vous diront qu'ils sont incapables de vendre un produit ou un service qui n'améliore pas vraiment la vie de leurs clients. Ils ont besoin de sentir qu'ils ne sont pas là pour vendre à tout prix mais bien pour apporter une solution à leurs clients potentiels.



Lorsque vous serez convaincu que vous êtes devant un groupe pour améliorer son sort, non seulement diminuerez-vous votre stress mais vous ressentirez l'urgence d'aller partager votre message.





2- AVEZ-VOUS LA COMPETENCE POUR PARLER DE CE SUJET?



Il est normal d'être nerveux lorsqu'on est un imposteur qui essaie de se faire passer pour un expert.



Est-ce vraiment votre cas? C'est peut-être vous qui êtes trop exigeant envers vous-même. Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir de grands diplômes et des dizaines d'années d'expérience pour faire un exposé sur un sujet. Sans être un expert, vous pourriez facilement parler de votre expérience de vie et ce serait suffisant! Dans le doute, demandez aux personnes de votre entourage si à leur avis, votre vécu vaut la peine d'être partagé.



Vous pourriez même mentionner au groupe que vous n'êtes pas une sommité sur le sujet et que vous vous limiterez à parler de votre vécu. Au lieu de vous discréditer, votre rigueur risque d'augmenter votre crédibilité face à l'auditoire. L'important est de ne pas faire de fausse représentation sinon vous augmenterez votre stress et ce, avec raison !





3- AVEZ-VOUS FAIT VOS DEVOIRS ?



Autrement dit, êtes-vous prêt? Avez-vous recherché votre sujet à fond? Avez-vous bien pratiqué votre présentation?



Lorsque vous ne faites pas vos devoirs, il est normal que vous soyez tendu le jour de votre présentation. Votre cerveau est sur le qui vive parce que vous anticipez une catastrophe due à votre manque de préparation. Il est très désagréable d'avoir peur d'un trou de mémoire parce que l'on n'a pas pris le temps de faire un plan de son discours. Il est très énervant d'avoir peur de se faire poser une question sur un sujet que l'on n'a pas pris le temps de préparer en sachant fort bien que l'on devait le faire.



Par contre, si en toute conscience, vous savez que vous avez tout fait pour être prêt, vous vous évitez un stress inutile. Par exemple, si la période de questions vous rend nerveux, prenez le temps d'anticiper les questions que l'on risque de vous poser et préparez vos réponses. Vous ne pourrez probablement pas prévoir toutes les interrogations venant de la salle. Cependant le simple fait de vous préparer vous rendra plus à l'aise le jour de votre présentation.



Lors de votre prochain discours, soyez convaincu des trois points mentionnés plus haut : que vous êtes là pour les bonnes raisons, que vous êtes compétent et que vous avez fait vos devoirs. Ainsi vous cesserez de douter de la légitimité de votre présence devant un groupe et vous serez moins nerveux le jour de votre présentation. Cette conviction facilitera votre contact avec votre auditoire car comme dit l'adage, il faut être convaincu pour être soi-même convainquant!

Bon discours!